DOLAR 46,1116 0.02%
EURO 53,1487 -0.94%
ALTIN 6.409,16-3,23
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluğun saatle bir ilişkisi var
Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluğun saatle bir ilişkisi var
69 okunma

Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

ABONE OL
12 Şubat 2025 14:12
Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluğun saatle bir ilişkisi var
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiKötü bir gün geçirdiyseniz muhtemelen etrafınızdan ‘Uyu sabah daha iyi hissedeceksin’ gibi bir nasihat almış olabilirsiniz. Araştırmalar bu cümlenin doğruluğunu kanıtladı. Sabahları ister enerjik ister gergin uyanan biri olun, bir önceki günden daha mutlu hissettiğiniz kesin. Peki bunun uykuyla ne ilgisi var?

1/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

BMJ Mental Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre sabahları her şey daha iyi görünüyor olabilir. Yapılan çalışmada hem hedonik hem de ödemonik iyi oluş dahil olmak üzere mutluluk gibi birçok ölçü kullanıldı.

2/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Hedonik iyi oluş, gün boyunca deneyimleyebileceğimiz hoş hisleri ifade ediyor. İyi, dinlenmiş hissederek uyanmak, besleyici bir kahvaltı yapmak veya fiziksel aktivitede bulunmak hedonik iyi oluştur.

3/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Bir de ödemonik iyi oluş var. Bu da terapiye gitmek, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi yansıtmak veya minnettarlığımızı ifade etmek gibi anlık tatmini en üst düzeye çıkarmak yerine, uzun vadeli tatmine elverişli eylemleri ifade eder. Bu iki iyi oluş belirteci de mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek için gereklidir.

4/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Günün saati ile kendimizi nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı anlamak için bu çalışma, Mart 2020’den Mart 2022’ye kadar University College London’da 49 binden fazla yetişkinden alınan verileri analiz ederek zihinsel sağlık, esenlik ve yalnızlık duygularını değerlendirdi.

5/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Katılımcılar gün boyunca çeşitli zamanlarda uyarılar aldı ve duygularını değerlendirmeleri istendi.

6/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Çalışmada katılımcıların genellikle gece yarısı civarında en iyi ve en kötü hislerini hissederek uyandıkları görüldü. Ayrıca bu çalışmada mevsimler de incelendi.

7/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Uzun vadede, ruh halinde haftalık ve mevsimsel değişiklikler olduğuna dair kanıtlar oluştu. Örneğin, hafta sonları, insanlar genellikle daha yüksek olumlu hisler yaşadıklarını bildirirken ve sirkadiyen ruh hali örüntüleri hafta içi günlerine kıyasla daha farklıydı.

8/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Daha iyi ruh sağlığı genellikle daha fazla güneş ışığına ve sıcak havaya maruz kalma nedeniyle yazla ilişkilendirilse de, sabahlar -özellikle hafta sonu sabahları- daha mutluluk seviyeleriyle ilişkilendirilir.

9/9Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

Bu bulgu yaşam boyu tatminin sırrını sunmasa da, sadece yatağa gitmenin kötü bir ruh hali için ihtiyacınız olan çözüm olabileceğini gözler önüne seriyor.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP